Ana Sayfa Sağlık 9 Nisan 2023 149 Görüntüleme

İftardan sahura kadar en az 2,5 litre su tüketilmeli

Yeterli ölçüde su tüketimi, beden işlevlerinin düzgün çalışması ve bağışıklığın düşmemesi için kıymetli doğal kaynaklardan biri. Bu nedenle Ramazan ayında oruç tutan bireylerin, gün boyunca susuz kalmaları nedeniyle su tüketimlerine dikkat etmeleri ve kaliteli su tüketmeleri hayati kıymet taşıyor. 

Yaşamın her devrinde ve her mevsimde sağlıklı bir hayat sürmek için yeterli ölçüde sağlıklı suyun, tertipli olarak tüketilmesi gerekiyor. Özellikle Ramazan ayında su tüketimine daha da dikkat edilmesi gerektiğini vurgulayan Diyetisyen Neslihan Öztürk Aktepe, iftardan sahura kadar en az 2-2,5 litre su tüketilmesi gerektiğini belirtiyor. Su tüketiminde de dikkat edilmesi gereken noktaların olduğunu belirten Aktepe, doğal kaynaklardan elde edilen ve mineral bakımından güçlü olan suların içilmesini öneriyor.

“İftardan sahura kadar en az 2,5 litre su tüketilmeli”

Ramazan’da en kıymetli hususun su kaybı olduğunu söyleyen Diyetisyen Neslihan Öztürk Aktepe, “İftardan sahura kadar geçen mühlete uyku eklenince, beslenmemize ayırabileceğimiz müddet önemli oranda kısalıyor. Bu nedenle beşerler ‘vakit yok’ diyerek kâfi su tüketmiyor. Lakin gün boyunca bedenin kaybetmiş olduğu sıvıyı yerine getirmek ve iftardan sahura kadar 2-2,5 litre suyu yavaş yavaş tüketmek çok değerli. Bu süreçte komposto, taze sıkılmış meyve suları, ayran, çorba üzere besinlerle da sıvı tüketiminize ek dayanak sağlayabilirsiniz.” diye konuştu.

“Kaliteli, inançlı ve doğal mineral içerikli su tercih edilmeli” 

Aşırı su kaybının önemli sıhhat sorunlarına yol açtığına dikkat çeken Aktepe, “Oruç tutan şahıslarda halsizlik, yorgunluk, bayılma hissi, baş dönmesi, konsantrasyonda azalma üzere çeşitli sıhhat sorunları görülebiliyor. Bunun nedeni aslında açlıktan daha çok, bedenimizde su ve mineral düzeyinin azalmış olmasıdır. Zira bedenimizin yaklaşık %70’i, beynimizin ise yaklaşık %80’i sudur. Bu nedenle, kesinlikle sağlıklı, kaliteli, inançlı ve gerekli tüm kontrollerden geçen doğal mineral içeriklerini koruyan doğal kaynak ve doğal mineralli sularla kâfi su tüketiminin gerçekleşmesine ihtimam gösterilmeli.” ifadelerini kullandı.

 

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

turkhacks.com hack forum gaziantep escort gaziantep escort hacker sitesi
escort izmit muğla escort hack forumbabilbet bahis forum bahis forumu fethiye escort casino siteleri deneme bonusu veren siteler bahis siteleri en güvenilir slot siteleri hack forum warez forum hack forum warez forum hack forum warez forum deneme bonusu deneme bonusu